为积极响应教育部提出的抓好落实中小学生“手机、睡眠、作业、读物、体质”五项管理的号召，进一步建立健全学校、家庭、社会协同育人机制，形成教育合力，让每一个孩子能够拥有阳光心态和强健体魄，现将学校落实“五项管理”工作一封信分享给您，请您仔细阅读，与学校一起承担起监督和教育的职责，愿我们共同携手，为学生的健康成长助力! 1.当前疫情防控形势依然复杂，请严格遵守属地疫情防控要求，自觉做好体温监测，做好个人和家庭防护。养成戴口罩、勤洗手、常通风等良好行为习惯。讲究个人卫生，垃圾分类投放。 2.不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。 4.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。 5.不在江河湖塘等水边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍、嬉闹。不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗手、洗东西、抓鱼虾、抓青蛙等。 6.学生游泳“六不准”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不准不会水性的学生下水施救。 7.发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，不盲目手拉手或下水施救。 8.关注天气预报及安全预警信息，学习安全知识，出行前采取必要防范措施。不在暴雨、雷电等天气环境和易发泥石流、滑坡、塌方等地质灾害环境逗留、玩耍。孩子外出时，家长要做到“四知晓”：知晓去向、知晓内容、知晓同伴和知晓返回时间，加强安全提醒。 9.严格遵守交通规则，到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。 10.未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不骑电动自行车。不坐超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾的车辆，不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。 12.不欺凌他人，不抽烟、喝酒、打牌、吸毒，不参与迷信、邪教、传销等活动，不沉迷手机、网络，不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所，自觉抵制色情、暴力游戏。 13.防范电信、网络诈骗，不轻信网络信息，不传播谣言，不与陌生网友见面。 14.根据国家“双减”要求，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训（含线下和线上）。请以实际行动予以支持，指导孩子合理安排假期生活，切实减轻培训负担。 15.倡导文明风尚，注意亲子沟通，多与亲朋好友交流，积极参加健康的文体活动、志愿服务及其他有益的社会实践活动。
为积极响应教育部提出的抓好落实中小学生“手机、睡眠、作业、读物、体质”五项管理的号召，进一步建立健全学校、家庭、社会协同育人机制，形成教育合力，让每一个孩子能够拥有阳光心态和强健体魄，现将学校落实“五项管理”工作一封信分享给您，请您仔细阅读，与学校一起承担起监督和教育的职责，愿我们共同携手，为学生的健康成长助力! 手机本是方便沟通联系的工具，现实中却成了一些孩子沉迷的“游机”“聊天器”“手中宝”。尤其在节假日，学生以手机搜题、作业打卡为由，长时间打游戏、上网、刷视频、看电子书、QQ和微信聊天等，给青少年身心健康带来了极大的危害。抓好手机管理，做好预防学生近视、降低近视率、沉迷网络和游戏的教育引导工作，事关学生健康成长和全面发展。鉴于此，为保障将相关要求落到实处，学校特向您提出如下建议： 1. 加强监督管理。对孩子使用手机情况要承担起监督的职责。在对孩子的手机管理问题上，应以教育引导为主，“疏堵”结合。多与孩子陪伴，防止在手机管理过程中出现“打、骂、摔”等粗暴行为，坚决避免发生极端事件； 2.加强沟通引导。家长要营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏；
3.培养课外兴趣。家长可以注重培养学生的课外特长，如球类运动、乐器、书法等;通过丰富的课外活动可以预防孩子沉迷于手机，促进孩子健康发展；形成榜样引领。家长要以身作则，言传身教，尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样，引导学生文明上网、绿色上网，及时发现、制止和矫正孩子网络游戏沉迷和不当行为。
帮助学生制订作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。保证每天睡眠时间达到9个小时，才能保证孩子的身体健康，才能有充沛的精力去学习。因此，建议家长重视孩子的睡眠健康，让孩子有一个良好健康的睡眠环境。为了切实提高孩子睡眠质量，特向家长倡议如下：
1.减少孩子的睡前兴奋。建议家长要培养孩子良好的睡前习惯，睡前不能进行兴奋的游戏或活动，尽量让孩子静静地的看书，或者是让孩子听一些舒缓的音乐;
2.设定好固定的睡眠时间。就寝时间一般不晚于22:00，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，有利于孩子身体健康;
3.给孩子良好的睡眠环境。在孩子入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音，放一些助睡眠的音乐;
4.父母以身作则。父母的言行和习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉。
5.鼓励孩子午休。家长要鼓励孩子进行午休，时间不宜过长，建议半小时左右，这样可以保证孩子有充足的精力去学习。
鼓励学生加强阅读习惯的培养，为了激发每位同学的阅读兴趣，将读书落到实处，相关建议如下：
1.建议家长课余时间多带孩子去书店、图书馆。以教育主管部门推荐书目为重点，为孩子购买一些适合的书籍，培养从小爱读书、勤读书的好习惯。
2.设立亲子阅读时间。每天抽出一定时间，和孩子一起读书，分享读书成果，营造家庭读书氛围，为孩子终生爱读书打下基础。
3.鼓励孩子积极参加各级各类读书活动。在活动中展示风采，增强读书的乐趣，树立自信，感受到读书带来的收获。
为了推进素质教育的深入实施，促进学生全面、健康而有个性地发展，进一步贯彻落实上级教育主管部门关于“减负”工作的指示精神，结合我校实际，特制定具体措施如下:
严格执行国家课程方案和课程标准。学校开足开齐规定课程，努力提高教学质量，促进学生全面发展；不随意提高教学难度和加快教学进度，基础年级杜绝“非零起点”教学。
严格控制书面作业总量。学生家庭作业总量不超过90分钟；科学合理布置作业，作业难度水平不超过课标要求，不布置重复性和惩罚性作业，不给家长布置作业或让家长代为评改作业。
1.为孩子制定学习计划，应培养孩子按时做作业的习惯，创造良好的家庭学习氛围，达到事半功倍的效果；
2.逐渐培养孩子独立做作业的能力，鼓励孩子自己检查作业；
3.不要凭自己的感觉随意给孩子布置作业，加重孩子学习负担，不要根据自己的爱好给孩子大量报兴趣班，占用孩子休息时间，增加孩子身体和心理负担。
体育锻炼是孩子成长中必不可少的，体育锻炼可以磨练学生的意志品质，培养学生良好的习惯，因此要求家长督促学生暑假期间积极参加体育锻炼，配合学校做好以下工作：
1.督促孩子积极参加体育锻炼。做到每天锻炼一小时,增强自身的体质和疾病的抵抗力；
2.叮嘱子女在锻炼与训练时要注意运动安全。运动前要检查自己身体的健康情况，并要做好准备活动，以免造成运动损伤；
3.告诫孩子在体育锻炼活动中既要克服困难，更要量力而行。关注孩子女动态的身体状况，发现疾病要及时诊治，并及时报告学校。特别是有既往病史或现在身体有病的，要特别注意，以防止意外事故的发生；
4.发现孩子患严重疾病要及时诊治。如果子女患先天性疾病或严重疾病已不适合参加体育锻炼的，务必要叮嘱子女不可参加体育锻炼。
“五项管理”工作，离不开学校、家庭和社会各界的密切协作，暑假期间，孩子们居家学习和生活，家长更是落实“五项管理”工作的第一责任人，让我们携起手来，家校共同助力孩子全面发展，健康成长!
暑假只是漫漫求学路上一个小小的驿站，只有在这里得到充分地修养、补给，才能以更加坚实的脚步迎接下一段旅途的挑战。趁着假期的闲暇，检视自己各方面的表现，并且利用暑假加以反省、改进，查漏补缺，争取以更好的状态迎接新学年、新年级的学习和生活。善加利用假期，一定会有更丰硕的收获。美国心理学家威廉·詹姆斯说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”这就是说习惯可以决定一个人的命运。家长可以结合孩子的实际情况，帮孩子确定假期的习惯养成目标，制订执行计划，养成良好的学习和生活习惯。
有调查发现，爱读书的学生，将来优秀的比例比业余时间“玩手机”的学生要高出60%以上。读万卷书，会使思考力和理解力进一步提升，在学习时，更能举一反三，思维敏捷，在与人交谈时也更加自信，气质非凡。
学霸从来都不是天生的，通过后天的努力，每一个人都有成为学霸的可能。
整个初中共36部中外名著，其中，必读书目12篇，6个学期每学期2篇；自主推荐阅读共24篇；每学期各4篇。建议同学们在每学期开始前就进行阅读，最好能做一些练习题巩固。
自主阅读：孙犁《白洋淀纪事》沈从文《湘行散记》屠格涅夫《猎人笔记》李汝珍《镜花缘》必读书目：老舍《骆驼祥子》儒勒·凡尔纳《海底两万里》自主阅读：罗广斌、杨益言《红岩》柳青《创业史》阿西莫夫《基地》J.K.罗琳《哈利·波特与死亡圣器》必读书目：埃德加·斯诺《红星照耀中国》法布尔《昆虫记》自主阅读：王树增《长征》李鸣生《飞向太空港》卞毓麟《星星离我们有多远》蕾切尔·卡森《寂静的春天》必读书目：傅雷《傅雷家书》尼古拉·奥斯特洛夫斯基《钢铁是怎样炼成的》自主阅读：乔斯坦·贾德《苏菲的世界》朱光潜《给青年的十二封信》路遥《平凡的世界》罗曼·罗兰《名人传》自主阅读：泰戈尔《泰戈尔诗选》清·孙洙选编《唐诗三百首》刘义庆《世说新语》蒲松龄《聊斋志异》必读书目：乔纳森·斯威夫特《格列佛游记》夏洛蒂·勃朗特《简·爱》自主阅读：吴敬梓《儒林外史》钱钟书《围城》契诃夫《契诃夫短篇小说选》
虽然现在我们逐渐习惯用电脑打字，但是能写一手好字，依旧是一个加分项，尤其是对中学生而言，字迹的工整与否，对将来应试甚至是走上社会，都是很重要的。
暑假期间，准备一本高水平的规范字帖，每天练习，不追求数量，只追求质量，不追求速度，只看用心程度。
打牢写字基础，只要坚持不懈，写出一手好字就是水到渠成的事情。
写好中国字，做好中国人，这不仅是国家战略，更是大家公认的事实。古人云:字如其人。“字不敬，心先病”，心正则笔正，写好汉字，需要静下心来，需要一定的定力和耐心，有利身心健康，有利于培养优秀的学习习惯，更是未来考试的需要。
附：假期补充作业
①读名著、写摘抄笔记（不少于15次，每次不少于300字）；②练书法（建议每天一页、总数不少于20页）。
暑假期间制定一个符合自己实际情况的学习计划必不可少，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在假期闲暇生活中磨炼自己的意志，保持良好的学习习惯。建议在假期初期和家长一起交流探讨，制定一个科学的假期生活、学习计划，每天落实，轻松高效。
附：
【学习计划示例】
午别 | 时间 | 具体计划安排 | 自我警示 | 完成情况评价 （✫为优秀，○为良好，✔为一般） |
早晨 | 6：30 ｜ 8：00 | 起床、锻炼、早餐、早读（英语、古诗词） | 6：30起床不算早哦，还有5点起床学习的学霸！ |
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上午 | 8：00 ｜ 11：30 | 复习英语、数学、物理 | 具体时间自行安排，期间不许偷懒！ |
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中午 | 11：30 ｜ 13：00
| 午餐、午休 | 与家长沟通，保证准时用餐、休息。 |
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下午 | 13：00 | 17：00 | 复习语文、化学、道法 | 具体时间自行安排，期间要严格自律！ |
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晚上 | 17：00 ｜ 18：30 | 晚餐、休息 | 可以跟家长、朋友适时沟通！ |
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18：30 | 19：30 | 练字、看新闻 | 加强书写、关注时政也是学习！ |
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19：30 | 21：00 | 读书、摘抄 | 看书既为复习备考，更为增加积淀！ |
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21：00 | 21：30 | 洗漱 | 早睡早起，收获满满！ |
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：计划既需要每天执行之前牢记在心，也应该在每天执行之后进行检查，并对完成情况进行评价，只有如此才能不停的督促自己持之以恒。1.家务
在假期里，希望每位同学每天能做一些力所能及的家务事，培养自己的独立意识、自理能力和担当精神。
娇生惯养长大的孩子，不但没有自理能力，更缺乏和责任心。
养成做家务的习惯和能力，可以培养我们的责任心和独立自主的能力，更懂得去珍惜他人的劳动成果。
2. 志愿服务
当好身边人们的“服务员”根据他们的需要，提供一些力所能及的志愿服务（例如，帮助老爷爷老奶奶打扫卫生，给小弟弟妹妹辅导作业等），解决他们的困难，并撰写志愿服务心得。
3.社交
参加一些合适的社交活动（聚会、探亲、访友），关心一下长辈，真实表达自己感激与祝福之情，同时学会待人接物、为人处世的方法、礼仪，锻炼我们的胆识，培养我们的能力。
1.参加一项公益活动 如：社区服务、关爱老人、义务劳动、公益捐助、探望病友等。并留下活动照片和体会；
2.参加一项集体活动 如：家庭聚会、生日宴请、探望师长等；
3.读一本新书 完成800-1000字左右的读书心得；
4.学一项新本领 （如做菜、写对联、骑车、学英文歌等）并将自己的作品拍成照片，加上简要的文字介绍，发送给班主任。
5.结交一个在读大学生或大学毕业生做新朋友；
6.去一个有纪念意义地方。
7.用100元学当家一天或体验一次父母的工作环境。
8.探究一种家乡节日或文化习俗。
可以写成文章、做成PPT或美篇、录成视频、制成手抄报，可以独立完成，可以亲子或者与伙伴合作完成，总之，用你最擅长和喜欢的文字、图片、视频、表演等方式，创意展示你的精彩暑假生活、丰富的假期收获。
给孩子万千疼爱，不如让孩子远离伤害。孩子的暑假生活离不开您的指导、教育和督促。在确保孩子人身安全的基础上，家长们可以帮助孩子制定一份暑期计划，广泛利用社会资源，结合孩子自身兴趣丰富暑假生活。
同时，家长要多花一点时间陪孩子，鼓励孩子做一些力所能及的家务劳动，使暑假生活充实、有序；与孩子一起多收看新闻联播，关心国家大事，了解国内、国际形势；多读有益身心健康的图书、报纸，与孩子一起爱上阅读，提升孩子自主学习能力；与孩子一起学习法律法规，增强法制意识，提高孩子自我保护潜力。陪孩子度过一个平安文明、健康美好的暑假，这才是暑假的正确打开方式！相信在您的正确引导和悉心照顾下，学生们一定会度过一个快乐且有意义的暑假。
顺祝您：工作顺利，阖家幸福!
新洲区阳逻思源实验学校
2022年6月29日
鄂公网安备42018502004167号